Il y a quelques années j'étais dans la même situation que vous
Décembre 2014, une nuit parmi tant d’autres à priori
Je vais me coucher et m’endors rapidement
Sauf que cette fois je suis réveillé à 3h du matin
Et impossible de me rendormir
J’ai beau me tourner dans tous les sens, rien n’y fait
Résultat ?
Je me lève avec une demi-nuit de sommeil et je traine cette fatigue toute la journée
Jusque la rien d’inquiétant me direz vous
On à tous déjà du affronter une mauvaise nuit de sommeil
Sauf que cela va se reproduire les nuits suivantes
A ce moment je ne le sais pas encore,
Mais ces insomnies vont m’accompagner pendant les 5 prochaines années
Pourtant dès le début, j’étais déterminer à y mettre fin le plus rapidement possible
Recherche des éventuelles causes sur Internet
Prise de rdv chez mon médecin
J’essaye les tisanes, la mélatonine
Sans résultat
Je commence alors à douter
A ruminer mes pensées, à me poser des questions
Pourquoi je me réveille chaque nuit à la même heure ?
Et pourquoi je suis incapable de me rendormir alors que le soir j’y arrive facilement ?
Et je finis par m’énerver Après plusieurs mois d’insomnie quotidienne, je retourne voir mon médecin
Etant donnée qu’il n’y a aucune cause médicale, il m’annonce la seule explication possible
Mes insomnies sont dues à un excès de stress
Au début j’ai du mal à y croire
Car je ne pense pas être une personne stressée
Mais bon, mon médecin à fait 9 ans d’étude, il sait de quoi il parle Je me renseigne donc sur les moyens de gérer mon stress
Je test alors quelques exercices vus sur Internet
Et certains semblent fonctionner Je constate quelques améliorations
J’arrive à faire 1 ou 2 nuits complètes par semaine
Chose qui n’arrivait pas avant
Il y a du Mieux Mais ce n’est pas encore suffisant
2020 le déclic !
Je suis en pleine réorientation professionnelle.
Je me forme dans une école de sophrologie
Au cours de la formation, je comprends enfin comment venir à bout de mes insomnies
Car voyez-vous les techniques que l’on trouve sur Internet sont pertinentes
Mais comme elles sont destinées au plus grand nombre, elles ne vont pas au cœur du problème
C’est un peu comme si on fermait les fenêtres de son domicile en hiver pour ne pas avoir froid
Mais que le chauffage est coupé…
On se contente de limiter les dégâts
Agir sur l’origine du problème
Car les insomnies ne sont pas une cause mais une conséquence
Une conséquence de nos pensées, de nos peurs
Et cela nous génère du stress
Même si parfois, on ne s’en rend pas compte
Pourtant quand vous ne parvenez pas à dormir
Il y a fort à parier que tout un tas de pensées vous traversent l’esprit
La douleur on la comprend mieux quand on la connait
Voila pourquoi j’aide les personnes qui souffrent d’insomnie
Car je pense que c’est face à ce problème que j’ai le plus de valeur à apporter
Maintenant c’est à vous de jouer
Vous pouvez fermer cette page et laisser votre place à une autre personne, ou alors…
Profiter d’une consultation offerte pour faire le point sur vos insomnies