Il y a quelques années j'étais dans la même situation que vous
Décembre 2014, une nuit parmi tant d’autres à priori,
Je vais me coucher et m’endors rapidement,
Sauf que cette fois je suis réveillé à 3h du matin,
Et impossible de me rendormir,
J’ai beau me tourner dans tous les sens, rien n’y fait…
Résultat ?
Je me lève avec une demi-nuit de sommeil et je traine cette fatigue toute la journée,
Jusque la rien d’inquiétant me direz vous,
On à tous déjà du affronter une mauvaise nuit de sommeil.
Sauf que cela va se reproduire les nuits suivantes
A ce moment je ne le sais pas encore,
Mais ces insomnies vont m’accompagner pendant les 5 prochaines années,
Pourtant dès le début, j’étais déterminer à y mettre fin le plus rapidement possible,
Recherche des éventuelles causes sur Internet,
Prise de rdv chez mon médecin,
J’essaye les tisanes, la mélatonine,
Sans résultat…
Je commence alors à douter…
A ruminer mes pensées, à me poser des questions,
Pourquoi je me réveille chaque nuit à la même heure ?
Et pourquoi je suis incapable de me rendormir alors que le soir j’y arrive facilement ?
Et je finis par m’énerver,
Après plusieurs mois d’insomnie quotidienne, je retourne voir mon médecin,
Etant donnée qu’il n’y a aucune cause médicale, il m’annonce la seule explication possible…
Mes insomnies sont dues à un excès de stress
Au début j’ai du mal à y croire,
Car je ne pense pas être une personne stressée,
Mais bon, mon médecin à fait 9 ans d’études, il sait de quoi il parle,
Je me renseigne donc sur les moyens de gérer mon stress.
Je teste alors quelques exercices vus sur Internet
Et certains semblent fonctionner,
Je constate quelques améliorations,
J’arrive à faire 1 ou 2 nuits complètes par semaine,
Chose qui n’arrivait pas avant,
Il y a du mieux,
Mais ce n’est pas encore suffisant…
2020 le déclic !
Je suis en pleine réorientation professionnelle,
Je me forme dans une école de sophrologie,
Au cours de la formation, je comprends enfin comment venir à bout de mes insomnies,
Car voyez-vous les techniques que l’on trouve sur Internet sont pertinentes,
Mais comme elles sont destinées au plus grand nombre, elles ne vont pas au cœur du problème,
C’est un peu comme si on fermait les fenêtres de son domicile en hiver pour ne pas avoir froid,
Mais que le chauffage est coupé…
On se contente de limiter les dégâts.
Agir sur l’origine du problème
Car les insomnies ne sont pas une cause mais une conséquence,
Une conséquence de nos pensées, de nos peurs,
Et cela nous génère du stress,
Même si parfois, on ne s’en rend pas compte,
Pourtant quand vous ne parvenez pas à dormir,
Il y a fort à parier que tout un tas de pensées vous traversent l’esprit.
La douleur on la comprend mieux quand on la connait
Voila pourquoi j’aide les personnes qui souffrent d’insomnie,
Car je pense que c’est face à ce problème que j’ai le plus de valeur à apporter,
Maintenant c’est à vous de jouer,
Vous pouvez fermer cette page et laisser votre place à une autre personne, ou alors…
Profiter d’un bilan sommeil offert pour faire le point sur vos insomnies.
Pour le réserver c’est par ici