Spécialisé dans les troubles du sommeil

Sophrologue pour adultes, enfants et adolescents

Il y a quelques années j'étais dans la même situation que vous

 Décembre 2014, une nuit parmi tant d’autres à priori

Je vais me coucher et m’endors rapidement

Sauf que cette fois je suis réveillé à 3h du matin

Et impossible de me rendormir

J’ai beau me tourner dans tous les sens, rien n’y fait

Résultat ?

Je me lève avec une demi-nuit de sommeil et je traine cette fatigue toute la journée

Jusque la rien d’inquiétant me direz vous

On à tous déjà du affronter une mauvaise nuit de sommeil

Sauf que cela va se reproduire les nuits suivantes

A ce moment je ne le sais pas encore,

Mais ces insomnies vont m’accompagner pendant les 5 prochaines années

Pourtant dès le début, j’étais déterminer à y mettre fin le plus rapidement possible

Recherche des éventuelles causes sur Internet

Prise de rdv chez mon médecin

J’essaye les tisanes, la mélatonine

Sans résultat

Je commence alors à douter

A ruminer mes pensées, à me poser des questions

Pourquoi je me réveille chaque nuit à la même heure ?

Et pourquoi je suis incapable de me rendormir alors que le soir j’y arrive facilement ?

Et je finis par m’énerver Après plusieurs mois d’insomnie quotidienne, je retourne voir mon médecin

Etant donnée qu’il n’y a aucune cause médicale, il m’annonce la seule explication possible

Mes insomnies sont dues à un excès de stress

Au début j’ai du mal à y croire

Car je ne pense pas être une personne stressée

Mais bon, mon médecin à fait 9 ans d’étude, il sait de quoi il parle Je me renseigne donc sur les moyens de gérer mon stress

Je test alors quelques exercices vus sur Internet

Et certains semblent fonctionner Je constate quelques améliorations

J’arrive à faire 1 ou 2 nuits complètes par semaine

Chose qui n’arrivait pas avant

Il y a du Mieux Mais ce n’est pas encore suffisant

2020 le déclic !

Je suis en pleine réorientation professionnelle.

Je me forme dans une école de sophrologie

Au cours de la formation, je comprends enfin comment venir à bout de mes insomnies

Car voyez-vous les techniques que l’on trouve sur Internet sont pertinentes

Mais comme elles sont destinées au plus grand nombre, elles ne vont pas au cœur du problème

C’est un peu comme si on fermait les fenêtres de son domicile en hiver pour ne pas avoir froid

Mais que le chauffage est coupé…

On se contente de limiter les dégâts

Agir sur l’origine du problème

Car les insomnies ne sont pas une cause mais une conséquence

Une conséquence de nos pensées, de nos peurs

Et cela nous génère du stress

Même si parfois, on ne s’en rend pas compte

Pourtant quand vous ne parvenez pas à dormir

Il y a fort à parier que tout un tas de pensées vous traversent l’esprit

La douleur on la comprend mieux quand on la connait

Voila pourquoi j’aide les personnes qui souffrent d’insomnie

Car je pense que c’est face à ce problème que j’ai le plus de valeur à apporter

Maintenant c’est à vous de jouer

Vous pouvez fermer cette page et laisser votre place à une autre personne, ou alors…

Profiter d’une consultation offerte pour faire le point sur vos insomnies